Jep. Juoksu sujuu hieman jo paremmin. Motivaatiota alkaa löytyä. Valoa ulkona ja napakat pakkaset häipyneet jonnekin odottelemaan seuraavaa talvea. Kevät tulee. Hölkkäkloppi tykkää. Mikäs tässä.

Tuossa muutamat viime viikot. Yritän aktivoitua täälläkin. Jos ei kuulu niin hö.

vko 2-2021 (18,5km) 10x Haukkalan hiekkämäki
vko 3-2021 (41km)
vko 4-2021 (40km) 8x Neron portaat
vko 5-2021 (60km) VV 4x(5min/min) + 5x1km reipas/3min hölkkä
vko 6-2021 (65km) Mäki 8x90sec + VV 8km
vko 7-2021 (20km)
vko 8-2021 (26km) Mäki 9x90sec
vko 9-2021 (61km) Mäki 8x60sec + VV8
vko 10-2021 (54km) 2x10x1min/1min/5min
vko 11-2021 (55km) Mäki 10x90sec + reipas 6km (4:36/169)

vko 12-2021 (52,4 km)
ma:lepo
ti: vr 3,2km + 5x1km/200m/3min (4:14/165 - 4:11/167 - 4:09/171 - 4:06/173 - 3:56/175) + vr 3km. Avg 4.07/170, max 183. Palokkajärven ranta.
ke: kevyt 8,7km (5:23 / 148)
to: joukkueen juoksutreeneissä kevyttä hölkkää yht. 3,7km
pe: vr 3km + 2x3km/1km hölkkäpal (13:31 - 13:01) + vr 2,3km. Avg 7km 4:34/172, max 185. Palokkajärven ranta.
la: kevyt 7,5km (6:02 / 142)
su: kevyt 3,3km Nemon kanssa