Juuh. Maanantaina lepo, eilen kevyttä hipsuttelua pikkuklopin reenin aikana 6,06km (5:27 / 153). Fiilis ok. Tänään sipasin ohjelmaan merkityn 3x(4min@4:50/km + 4min@4:20/km + 4min@5:20/km). Fiilis oli juostessa ihan hyvä, vauhdit aikalailla muutaman sekunnin sisään mitä pitikin. Hyvä reeni. Kiepin keskisyke ei kuitenkaan hirveesti naurattanu, tai itseasiassa nauratti aikalaillakin. Jonkinlaisessa lähtöruudussa tässä nyt taas möllötetään. No en siitä ala sen enempää mouhoomaan.

Numerot: vr 2,03km (5:33 / 151) + 3x(4min@4:50/km + 4min@4:20/km + 4min@5:20/km) + vr 2,03km (5:49 / 151). Avg 7,55km (4:47 / 170, max 183).

Sellanen. Huomenna kymppi kevyesti töistä pikku lisälenkillä kotiin. Niin ja ne lokakuun kilsat. 146. Heh.