Kevyttä hipsuttelua töihin 8km (5:20 / 142). Fiilikset ihan ok. Liikaa oli vaateetta päällä taas. Täytynee siirtyä takaisin lyhkäsiin.
Joo, iltapäivällä varmaankin Mannilan kautta kotioppäin. Shiitäpäshittaas.
torstai, 27. syyskuu 2012
torstai, 27. syyskuu 2012
Julkinen hölkkäpäiväkirja.
Ennätykset tänään:
1500m 5:02,43 (2015)
2000m 6:52,07 (2015)
3000m 10:28,5 (2014)
5km (maantie) 18:48 (2015)
10000m 37:37,28 (2014)
10km (maantie) 37:36 (2010)
Puolimaraton 1:22:25 (2010)
Maraton 2:58:32 (2010)
Juoksut ja tekstit: muta eli Markku Savioja
Instagram: @muta_savioja
Twitter: @mutapamuta
www.vaajakoskenkuohu.fi/kestavyysjuoksu/
Kommentit