Aamulenkki 4km (5:23 / 139), normaalilla aamumeiningillä eli silmät puolitangos ja suurin osa jaloista kankeena.
Toivottavasti päivän vv 8km sujuis paremmin kuin jutut. Kattotaha.
keskiviikko, 26. syyskuu 2012
keskiviikko, 26. syyskuu 2012
Julkinen hölkkäpäiväkirja.
Ennätykset tänään:
1500m 5:02,43 (2015)
2000m 6:52,07 (2015)
3000m 10:28,5 (2014)
5km (maantie) 18:48 (2015)
10000m 37:37,28 (2014)
10km (maantie) 37:36 (2010)
Puolimaraton 1:22:25 (2010)
Maraton 2:58:32 (2010)
Juoksut ja tekstit: muta eli Markku Savioja
Instagram: @muta_savioja
Twitter: @mutapamuta
www.vaajakoskenkuohu.fi/kestavyysjuoksu/
Kommentit