Joop. Tampereella käytiin. Hotellin matolla hölkkäsin pari lenkkiä, eilen iltasella vitonen ja tänään aamulla kasi. Molemmat maton mukaan 6min/km vauhdilla, forerunnerin mukaan 144 keskisykkeellä ja fiiliksen mukaan ok. Kurkku meinaa vaan vaihteeksi olla kipee, toivottaannynnottei tuu joku tauti päälle. No minkäs teet.

Jep. Huomenna on taas Nopsan vuoro. Puoli tuntia kevyesti ja venyttelyt päälle. Silleesti.