Kevyttä hölököttelyä 4km (5:21 / 135) vähän viikonloppukankeilla jaloilla. Muuten fiilis ok.
Jeh. Huomenna aamulla nelonen ja päälle fillarilla oikeen kevyesti veivaten mökille jossa vähän puukökkää. Eiköhän noilla päästä alkuun. Zellast.
maanantai, 5. elokuu 2013
Kevyttä hölököttelyä 4km (5:21 / 135) vähän viikonloppukankeilla jaloilla. Muuten fiilis ok.
Jeh. Huomenna aamulla nelonen ja päälle fillarilla oikeen kevyesti veivaten mökille jossa vähän puukökkää. Eiköhän noilla päästä alkuun. Zellast.
Julkinen hölkkäpäiväkirja.
Ennätykset tänään:
1500m 5:02,43 (2015)
2000m 6:52,07 (2015)
3000m 10:28,5 (2014)
5km (maantie) 18:48 (2015)
10000m 37:37,28 (2014)
10km (maantie) 37:36 (2010)
Puolimaraton 1:22:25 (2010)
Maraton 2:58:32 (2010)
Juoksut ja tekstit: muta eli Markku Savioja
Instagram: @muta_savioja
Twitter: @mutapamuta
www.vaajakoskenkuohu.fi/kestavyysjuoksu/
Kommentit