Jaahas. Sellanen eiihansuoraanoppikirjasta -tyyppinen paluu juoksun pariin suoriteltiin tänään. Tässä tosiaan menny se puoltoista viikkoa edellisestä juoksulenkistä ja flunssakin vaivas loppuviikosta jonkinkin verran. Muttakun tää ehtoo oli käytännössä ainoo mahis tällä viikolla sipasta napakkaa hallissa niin päätin kokeilla. Ja ainakin tuntuman mukaan kannatti kokeilla. Juoksu sujui ihan ookoo fiiliksellä, tavoitevauhti kuussatasiin oli 3:45/km eli 2:15 per veto mikä toteutui aikalailla hyvin eikä tarvinnu puristella. Oli muutenkin kivaa. On tää hieno laji.

Numerot: vr 2km + 6x600m/2min (2:17 - 2:16 - 2:15 - 2:15 - 2:14 - 2:12) + 4x100m/100m + vr 2km. Avg: 2:15 = 3:45/km, max.192.

Jeh. Huomenna kevyt sopivanmittainen hipsintä. Jatketaan siitä.