Eilen lepo. Tänään kevyt köpöttely 8,11km (5:36 / 141) + 3x100m loivaan ylämäkeen. Fiilis ok. Siinä viikon avaus. Päälle pieni keskivartalo- ja muiden biitsilihasten kiinteytyssessio ja aavistus venyttelyäkin. No sitä vois vielä tän naputtelun jälkeen harrastaa tovin verran lisää. Siis venyttelyä.

Joop. Huomenna aamulenkki 4km, päivällä Harjun purulla neljä kiekkaa reippaahkoa, radalla tonni ja 5x200m. Ehtoolla juoksukoulu jossa lisää lihaskuntoo. Keskiviikolle taas sopivasti settiä ja sillee.