Joop. Eilen lepo ja iltasiirtymä Varkauteen. Tänään paluu kotimaisemaan ja ehtoolla 45min kevyesti Nopsaa (107) plus sopivat venyttelyt päälle. Olis menny vähän turhan myöhälle juoksulenkkeily tänään niin hikoilin Nopsan selässä kun sitä voi harrastaa nappuloitten aikana.

Jeh. Huomenna juoksun pariin. VL 3x (1k 5:00 + 1k 4:40 + 1k 4:20) lukee ohjelmassa joten siitä. Todnäk hallissa urheilukoulujen aikana vielä pätkä kevyttä lisähipsintää. Siinä keskiviikon suunnitelmat.