Jez. Rako löytyi pienellä kangertamisella. Jyväsjärven rannassa sipasin kolme kakskilsasta kolmen minuutin palautuksella josta 300m kevyttä hissuttelua ja loppuaika seisoskelua. Juoksu sujui ihan ookoo, intoa tiukempaankin menoon olis ollu mutta tämä viikko mennään tarkoituksella kevennetysti sekä määrän että tehojen suhteen. Hyvä fiilis kyllä tästäkin jäi.

Numerot: vr 2,07km (4:57 / 144) + 3x2km/3min (8:49/160 - 8:30/168 - 7:57/171, max.178) + vr 2,08km (5:23 / 147).

Joo. Huomenna nappulattaren urheilukoulun aikana kevyt kasi. Jatketaan siitä.