Jaahas. Aamulla 4km (5:43 / 138) torella kankeilla jaloilla. Työpäivän aikana kankeus muuttuikin sitten kivuksi. Eilinen lihaskuntoilu pisti kivasti perän ja reisien alaosat aikalailla tuhtiin kiputilaan.

No mäkehen mentiin silti. Eli iltasella lyhyen verryttelyn jälkeen reilu kuus kilsaa wannabii rennon letkeetä hölkkää kipeillä ja jäykillä jaloilla jonka päälle kymmenen noin sataviiskytmetristä ylämäkisipasua, hölkäten alas ja uuteen vetoon samantien. Lopuksi vielä lyhyt verryttely. Fiilis, mitäkohän sanois. Ei oikeen. Eikä oikeen hengityskään mäessä. No sykkeet sentään oli korkeella. Joopajoo.

Numerot: vr 1km + tv rento 6,33km (4:36 / 159) + 10x150m ylämäkeen / hölkäten alas, max 181 + vr 1km.

Jep. Huomenna 18km rauhas. Zellast.