Jees. Eilinen fillarilenkki meni senverran myöhälle että pikkukloppi meni opastamaan höyhensaarten bussia meikäläisen sijaan. 10km kevyttä veivuuta oli suoritteen nimi.

Tänään päivällä, katseiden suuntaus kohti lokakuun Maratonia ja reeninä 3x5km reipasta 3min hissuttelupalautuksella. Ihan ookoo oli fiilis hipsiä menöhön, mitä ny jalat aikalailla juntturassa taas vaihteeksi. No huomenna hieronta joka tuo apua siihen vaivaan. Mutta niin, se juoksu tosiaan sujui suhteellisen heleposti, syketasot sopivan alhaalla vauhtiin nähden. Hyvä reipastelu.

Numerot: vr 1,35km + 3x5km/3min hölkkäpal. (vitoset avg 4:26/157 - 4:23/160 - 4:11/167) + vr 1,31km. Koko reeni palautuksineen yht.15,82km (4:29 / 159, max.174).

Joopz. Huomenna aamulla nelonen ja aamupäivällä hieronta. Siitä taas.