Kevyt hipsuttelu heti siinä heräämisen aikoihin, 4km (5:20 / 137). Fiilis aamuksi ok.
Jees. Illemmalla kasi vauhdinvaihtelua. Siitäpä taas. Jospa se tästä taas. Taas ja taas ja taas ja taas.
torstai, 3. lokakuu 2013
Kevyt hipsuttelu heti siinä heräämisen aikoihin, 4km (5:20 / 137). Fiilis aamuksi ok.
Jees. Illemmalla kasi vauhdinvaihtelua. Siitäpä taas. Jospa se tästä taas. Taas ja taas ja taas ja taas.
Julkinen hölkkäpäiväkirja.
Ennätykset tänään:
1500m 5:02,43 (2015)
2000m 6:52,07 (2015)
3000m 10:28,5 (2014)
5km (maantie) 18:48 (2015)
10000m 37:37,28 (2014)
10km (maantie) 37:36 (2010)
Puolimaraton 1:22:25 (2010)
Maraton 2:58:32 (2010)
Juoksut ja tekstit: muta eli Markku Savioja
Instagram: @muta_savioja
Twitter: @mutapamuta
www.vaajakoskenkuohu.fi/kestavyysjuoksu/
Kommentit