Joo eilen tosiaan heti aamusta Kuohun juunouhuiden kanssa halliin, kiitos reeniseurasta. Ihan ookoo fiiliksellä sujahti harijootus joka oli tällä kertaa nimeltään 5x (3min reipas + 2min kova) kahden minuutin palautuksella. Viisminuuttiset siis putkeen ja tuona aikana ehdin edetä alun hieman vajaa 1200m:stä viimeisen 1250 metrin viivalle jolloin viimeisen vedon keskivauhdiksi tasan 4min/km. Kolmen minuutin reippaat pätkät sellasta 4:30 vauhtia plusmiinus ja kovemmat kaksminuuttiset neljän pintaan tai vähän alle. Hyvä setti.

Numerot: vr 15min + koordinaatiot + 5x (3min reipas + 2min kova) /2min + vr 20min. Max syke 184.

Jep. Tänään oli samaisessa hallissa juniorikisat jossa nappulatar urakoi neljässä lajissa. Hyvin meni ja ennätyksiä napsahteli. Kisojen päätteeksi hölkkäsin kotiin 9,86km (5:39 / 152) ihan menettelevällä tuntumalla.

Huomenna Kuohun porukalla yhteislenkkiä. Katotaan mitä mittari lenkin jälkeen näyttää. Mutta nyt lauantai-illan huuman pariin.