Jep. Palokan Kuntokeskuksen matolla taas pitkästä aikaa. Tälläkertaa reeninä vauhdinvaihtelua kaheksan kilsaa. Fiilis juostessa ihan ok. Helpohkosti meni vaikka vähän etukäteen 4:20 vauhtia ajattelin kohtuullisen kovaksi tähän hetkeen. Hikee siinä taas irtos ettensanois reippahasti. Sykevyö huilaili vielä tän päivän, huomenna otan sen kevyelle lenkille mukaan jarruksi. Mattohipsinnän päälle tein sellasen puolen tunnin lihaskuntoilun eri liikkeitä ja loppuun kilsa soutulaitetta. Hyvä setti ja nyt tuntuukin aikalailla just siltä.

Numerot: vr 3,14km (5:27) + matolla vv8km (5:00 / 4:20) + lihaskunto + 1000m sisäsoutu + vr 3,12km (5:55).

Joopz. Huomenna kevyt kutonen, viimeinen punnitus ennen seuraavaa uhoa ja uudenvuoden vastaanotto. Notta siinähän sitä.