Maanantaina kevyt 5,05km (5:43 / 147) melko jäykkää mutta muuten ihan ok fiilis. Maanantaille suunniteltu lepo siirtyi tiistaille kun tuli niinsanotusti vähän muuta tekemistä.

Tänään oli sitten aamulla Kuohun porukan hallivuoro jonka olin alunperin ajatellu käyttää hieman kevennettynä kun noi viime viikonlopun rykäsyt saattaapi vähän vielä painaa. Mukana oli kuitenkin syistä ja toisista vain kaksi joten päätettiin juosta omat reenimme. Meikäläiselle se iteroitui siinä alkuverkan aikana viiskertaatonniksi maltillisilla vauhdeilla 4:30...4:20/km. No ekan juoksin suurinpiirtein suunnitelman mukaan, loput vähän reippaammin kun tuntui että homma sujuu ja tuntuma on hyvä. Viimeinen veto tasotestijäniksenä, loppunosto 400m ihan jo napakasti. Hyvä oli reeni kyllä ja ei voi taas kuin ihmetellä miten sunnuntaina ei päässy edes ekaa tonnia kolmosella tavoitevauhtiin kun nyt meni tuo mainittu viimeinen tonni helpohkosti siihen. On tää ihme laji.

Numerot: vr 2,2km + koordinaatiot + 5x1000m/3min kävelypal (4:21/163 - 4:10/165 - 4:01/169 - 3:54/173 - 3:45/178) + vr 1km. Avg 4:02/169, max 191

Joo-o. Huomenna hipsin töistä kotiin jotain matkan aikana sopivaksi muodostuvaa reittiä.