Kevyt lenkki oli tänään ohjelmassa, kilsoja 10,01, vauhtina 5:13 ja keskisyke 138. Fiilikset ok. Huomenna vk16 plus verryttelyt, tuossa Palokkajärven rannassa olis tarkoitus puhistella. Eipä tässä tälläkertaa muuta.
keskiviikko, 28. huhtikuu 2010
keskiviikko, 28. huhtikuu 2010
Kevyt lenkki oli tänään ohjelmassa, kilsoja 10,01, vauhtina 5:13 ja keskisyke 138. Fiilikset ok. Huomenna vk16 plus verryttelyt, tuossa Palokkajärven rannassa olis tarkoitus puhistella. Eipä tässä tälläkertaa muuta.
Julkinen hölkkäpäiväkirja.
Ennätykset tänään:
1500m 5:02,43 (2015)
2000m 6:52,07 (2015)
3000m 10:28,5 (2014)
5km (maantie) 18:48 (2015)
10000m 37:37,28 (2014)
10km (maantie) 37:36 (2010)
Puolimaraton 1:22:25 (2010)
Maraton 2:58:32 (2010)
Juoksut ja tekstit: muta eli Markku Savioja
Instagram: @muta_savioja
Twitter: @mutapamuta
www.vaajakoskenkuohu.fi/kestavyysjuoksu/
Kommentit