Jeh. 6,85km (5:08 / 148) kevyttä hölkkää oli viikon avauslenkki. Fiilis ihan ok. Iltasella vois vielä vähän telkkarin ääres venytellä niin siinähän se sitten.
Huomenna kasi kevyesti ja kuntopiiri. Jatketaan siitä.
maanantai, 17. maaliskuu 2014
Jeh. 6,85km (5:08 / 148) kevyttä hölkkää oli viikon avauslenkki. Fiilis ihan ok. Iltasella vois vielä vähän telkkarin ääres venytellä niin siinähän se sitten.
Huomenna kasi kevyesti ja kuntopiiri. Jatketaan siitä.
Julkinen hölkkäpäiväkirja.
Ennätykset tänään:
1500m 5:02,43 (2015)
2000m 6:52,07 (2015)
3000m 10:28,5 (2014)
5km (maantie) 18:48 (2015)
10000m 37:37,28 (2014)
10km (maantie) 37:36 (2010)
Puolimaraton 1:22:25 (2010)
Maraton 2:58:32 (2010)
Juoksut ja tekstit: muta eli Markku Savioja
Instagram: @muta_savioja
Twitter: @mutapamuta
www.vaajakoskenkuohu.fi/kestavyysjuoksu/
Kommentit