Juup. Maanantaina työmatkafillaroinnit 9+10km. Tiistaina sama homma tosin lyhintä reittiä 8+8km. Pyöräilyjen välissä kevyt hölkkä 6,69km (5:23 / 148) ja vielä kevyempi hölkkä 5,63km (6:49). Jälkimmäinen juoksukoululaisten kanssa. Fiilis hipsiessä menettelevä.

Juupa. Tänään keskiviikkona sipasin reipasvauhtisen kympin mikä sujui ihan ok. No pientä jäykkää uloimmissa jaloissa kieltämättä oli. Normisettiä siis. Hengitys sujui kyllä hyvin. Ensimmäinen kilsa 4:40, viimeinen 4:08 ja muut 4:18...4:25 väliin. Ylämäet tuntuis muuten helpottuneen jonkin verran, uskoisin että toi heikompaabiilteemaa mallisen veivuu on tuonu jalkoihin hieman ylimääräistä puhtia.

Numerot: vr 2,25km (5:16 / 145) + reipas 10,01km (4:22 / 166, max.178) + vr 2,2km (5:26 / 147).

Juupajuup. Huomenna kasi kevyesti. Siitä.