Joop. Päivän tarkoituksellisimpina hikoiluina aamulla kevyt fillarikieppi 12,11km (25,0km/h / 129) ja iltapäivän alkuun rannassa kasin vauhdinvaihtelu. Kohta pikkuklopin viisvee kakkuilut joten ainakin hiilaritäydennys tulee hoidettua melko täydellisesti ja vähän paljon ylikin. Mutta siitä juoksusta. Ihan sellanen perusookoo meininki, ei ollu vaikeuksia mutta ei mitään helppoo rallatteluakaan. Hyvä reeni.

Numerot: vr 2,22km (5:15 / 146) + vv 8km (4:43-4:13-4:42-4:08-4:38-4:05-4:42-3:57) + vr 2,22km (5:51 / 155). Avg 8,01km (4:23 / 174, max.191).

Sellanen. Huomenna kevyt lyhyt ja vähän keskivartalojumppaa päälle. Matka jatkuu. Mutta nyt jotain ihan muuta.