Pirtee pakkanen ja aamulenkki 4km (5:41 / 133) herättelee päivään kyllä ihan sopivasti. Jalat oli hieman kankeen olooset eilisen vetoreenin jäljiltä, muuten fiilis ok.
Iltasella vielä toinen kevyt lyhyt ja vähän venyttelyä. Jeh.
perjantai, 17. tammikuu 2014
Pirtee pakkanen ja aamulenkki 4km (5:41 / 133) herättelee päivään kyllä ihan sopivasti. Jalat oli hieman kankeen olooset eilisen vetoreenin jäljiltä, muuten fiilis ok.
Iltasella vielä toinen kevyt lyhyt ja vähän venyttelyä. Jeh.
Julkinen hölkkäpäiväkirja.
Ennätykset tänään:
1500m 5:02,43 (2015)
2000m 6:52,07 (2015)
3000m 10:28,5 (2014)
5km (maantie) 18:48 (2015)
10000m 37:37,28 (2014)
10km (maantie) 37:36 (2010)
Puolimaraton 1:22:25 (2010)
Maraton 2:58:32 (2010)
Juoksut ja tekstit: muta eli Markku Savioja
Instagram: @muta_savioja
Twitter: @mutapamuta
www.vaajakoskenkuohu.fi/kestavyysjuoksu/
Kommentit