Joo. Jukan ja Matin kanssa (kiitos lenkkiseurasta) hipsin hieman valmennusjohdon suunnitelmaa reipasvauhtisemman pitkän tänään kun oli kyyti sopivasti tarjolla. 22,17km (4:53 / 154). Fiilis ok. Eiliset tonnit ei juuri tuntunu menoa haittaavan ja kun sykekin naputtaa suunnassa parempi niin mikäs tässä.

Jeh. Viikon kilsat hölkäten 72,58 ja veivaten 50,63. Keskiviikkona reipas kymppi ajassa 43:44 matalahkolla 166 avg:llä, eilen tonnit voiskosanoo vuoden parhailla jaloilla, viimeinen 3:35 ilman puristamista ja tänään pitempi kieppi vauhtiin nähden matalimmalla syketasolla koko kesänä. Nousukuntoako. No onhan se.

Juu. Huomenna lepo ja matkustus Barcelonan kautta Zaragozaan. Kotiin keskiviikkoillaksi. Notta palataan asiaan sitten loppuviikosta. Sellaasta ja sillee.