Aamunavaus 4km (5:20 / 134). Fiilikset ok. Kurkku karheena ja limaa irtoo vähän normaalia enemmän. Nenä ei juuri vuoda. Ihan vaan tiedoksi.
Joopajoo, iltasella jossain sopivassa kohtaa kutonen ja saturaisia sekä vähän lihaskuntoo. Zellast.
perjantai, 2. elokuu 2013
Aamunavaus 4km (5:20 / 134). Fiilikset ok. Kurkku karheena ja limaa irtoo vähän normaalia enemmän. Nenä ei juuri vuoda. Ihan vaan tiedoksi.
Joopajoo, iltasella jossain sopivassa kohtaa kutonen ja saturaisia sekä vähän lihaskuntoo. Zellast.
Julkinen hölkkäpäiväkirja.
Ennätykset tänään:
1500m 5:02,43 (2015)
2000m 6:52,07 (2015)
3000m 10:28,5 (2014)
5km (maantie) 18:48 (2015)
10000m 37:37,28 (2014)
10km (maantie) 37:36 (2010)
Puolimaraton 1:22:25 (2010)
Maraton 2:58:32 (2010)
Juoksut ja tekstit: muta eli Markku Savioja
Instagram: @muta_savioja
Twitter: @mutapamuta
www.vaajakoskenkuohu.fi/kestavyysjuoksu/
Kommentit