Juuh. Tässonolluvähänkaikenlaasta joten naputtelu jääny hieman vähemmälle. No nyt tuloo. Elikkäs niin, mitäs sitä tässä viikolla oikeen on maanantain jälkeen tullu hipsittyä. Tiistaina töistä kotiin 10,03km (5:39 / 149), fiilis muistaakseni ihan ok. Keskiviikkoaamuna Kuohun porukalla (kiitos juunouhuut) hallissa oikein mainiolla tuntumalla vähän avauksentynkästä perjantaille. Reeni oli 5x2min + 3x200m, itte juoksin ekan kaksminuuttisen reippaasti, keskimmäisen vähän rennommin ja sitten viimeisen taas napakasti, muuten kevyttä hipsuttelua ja päälle kaksi kaksatasta joista jälkimmäinen sujahti meikäläisittäin mukavaa vauhtia. Täytyy kyllä sanoa että ei hetkeen ole noin hyvin juoksu kulkenu mitä keskiviikkona aamulla kulki.

Numerot edellämainitusta: vr 2km + koords + 2min n.3:35/km /6min hölkkää + 2min n.4:10/km /6min hölkkää + 2min n.3:30/km + 2x200m (38,2-34,8) + vr 2km. Max syke 2min:182, 200m:192

Juu-uh. Torstaina taas töistä kotiin 10,04km (5:47 / 145) ja oli raskasta, kankeeta ja muutenkin ihanaa. Niin se fiilis vaihtelee. Perjantai-illalle olikin sitten suunniteltu Tampereen reissu kun käytiin Jukan kanssa (kiitos!) Pirkkahallissa sipasees 1500m. Olin asetellu hiljaa mielessäni tavoitteeksi 3:40/km vauhdin jolla loppuajaksi napsahtaisi 5:30. Ihan kohtuuhyvin osui, kun maalissa 5:30,57. Juoksu ei ollu kyllä mitenkään helppoo, tuntuma ei ihan edes lähiplaneetalta keskiviikkoon verrattuna. Mutta tästä se. SM halleissa 15sec pois. Ugh.

Numerot: vr 3,02km (5:18 / 151) + hallissa kevyttä hölkkää ja muutama avari yht. 2,4km + 1500m 5:30,57, avg 173, max 186 + vr 2km

Juu-uu-uh. Tänään kävin palauttelemassa aamupäivällä kevyen 5,13km (5:42 / 141) ja ihan ookoolta tuntui. Huomenna 15km plusmiinus, tosin jos keli raskas niinkuin näyttäis tulevan, saa jäädä kyllä enempi miinus ku plus. Nyt lauantaita.

Ei oikeen saanu irtoomaan eilen, samaa kertoo sykkeetkin.Pirkkahalli1500m.jpg