Jepujee. Aamulla meinas kysyä vähän motivaatioo kun herätessä kuulin ulkona satavan silleen niinkun kaatamalla ja olis ollu niiiiiin mukava kääntää vaan kylkee. 4,03km (5:28 / 138) ja kannatti lähtee niinkuin aina.

Päivällä sitten halliin kun ei keli oikein hirveesti houkutellu Harjullekkaan. Ohjelmassa siis 10x400m kahdensadan metrin hölkkäpalautuksella ja samantien uuteen vetoon. Ihan tiukka settihän siitä tuli, paperilla näytti kieltämättä helpommalta. Ja varsinkin kun juoksukaan ei oikeen kulkenu niin olihan siinä vääntämistä. Hyvä nousujohteinen reeni kuitenkin. Alkuverryttelyn sykelukemat (kuivasta vyöstä/paidasta johtuen) sarjassa puu ja heinä joten jätetään noteeraamatta.

Numerot: vr 3,2km, sis.1x100m/100m (4:52) + 10x400m/200m (1:30,5 - 1:29,5 - 1:29,1 - 1:28,0 - 1:27,7 - 1:26,6 - 1:24,3 - 1:25,3 - 1:23,4 - 1:20,4) + 1x100m/100m + vr 2km. Avg 1:26,5 (3:36/km), max. 191.

Huhhuh. Olipa numeroita. No joo, iltasella vielä juoksukouluilut ja siinähän se keskiviikko. No mahtui siihen muutakin mutta ei tähän päiväkirjaan niistä.

Notta huomenna uuremman kerran. 12km ja kevyttä.