Eilen oli vuorossa viikon reippaampi veto, 30min + verryttelyt 15+15min. Tällä kertaa meni kohtuullisen helposti ja vauhdinkin sain tyydyttävälle tasolle.
Tänään kevyt palauttava 45min (hölkkäsin töistä kotiin).
Nyt viikonlopun viettoon..
perjantai, 6. helmikuu 2009
Eilen oli vuorossa viikon reippaampi veto, 30min + verryttelyt 15+15min. Tällä kertaa meni kohtuullisen helposti ja vauhdinkin sain tyydyttävälle tasolle.
Tänään kevyt palauttava 45min (hölkkäsin töistä kotiin).
Nyt viikonlopun viettoon..
Julkinen hölkkäpäiväkirja.
Ennätykset tänään:
1500m 5:02,43 (2015)
2000m 6:52,07 (2015)
3000m 10:28,5 (2014)
5km (maantie) 18:48 (2015)
10000m 37:37,28 (2014)
10km (maantie) 37:36 (2010)
Puolimaraton 1:22:25 (2010)
Maraton 2:58:32 (2010)
Juoksut ja tekstit: muta eli Markku Savioja
Instagram: @muta_savioja
Twitter: @mutapamuta
www.vaajakoskenkuohu.fi/kestavyysjuoksu/
Kommentit