Jep. Aamulla kankee 4,03km (5:47 / 133). Päivällä Harjun kentällä tonneja edelleen kankeilla jaloilla. Toisaalta hengitys toimi kyllä hyvin. Hieman oli viilee ja kova tuuli kentällä ja lyhyet oli siinä ihan ja tässä notta oliko sopivat vai ei. No niillä mentiin kun ei muita ollu. Kolme rentoo saturaista tonnien päälle. Akillekset meinaa huutaa taas vaihteeksi ihan tosissaan. No venytellähä...

Numerot: vr 3,08km (5:23 / 148) + 5x1000m/200m/2min (4:04/162 - 3:58/163 - 3:53/166 - 3:49/167 - 3:38/172) + 3x100m/100m/1min (18,5-17,5-16,7) + vr 2,71km (5:09 / 150). Avg 3:52/166, max.182.

Joop. Huomenna kakstoistakilsaa kepiätä. Sillee.