Jepu. Aamunavaus akillekset, varsinkin vasen, suoraan sanottuna ihan perkeleen (sori äiti) kipeenä 3,05km (5:27). Fiilis, kun jätetään kipu huomioimatta, ok. No kylmää suihkussa ja eksentristä venyttelyä ja uskalsin iltapäivällä lähtee rantaan hipsimään Kirmaisun korvaavaa settiä jonka valmennusjohto oli merkinnyt ohjelmaan tv kova kymppi avg 4:15/km. Siinä verrytellessä mietin että on se ny kumma jos ei kymppi mene alle nelkyt minuuttia milloin vaan (niinkuin ei Pinkaisussa mennyt) ja päätin että tänään on se milloin vaan. Eli eikun vauhti heti sinne 4min ja vähän alle ja sitä sitten tasaisesti loppuun saakka. Ihan ookoo fiiliksellä meni, reenistä tuli kovempi kuin oli ohjelmassa mutta ei kuitenkaan kisaa vastaava maximaalishe rypistys vaikka sykkeiden puolesta lähellä kisasykkeitä mentiinkin. Varaa kiristää siis jäi sen legendaarisen jonkun verran. Hyvä fiilis jäi kyllä tästä. Nyt sitten vasen akilles jäissä ja eiköhän tässä ole vaan pakko tehdä jatkossakin päivittäisiä hoitotoimenpiteitä ettei mee vesijuoksuksi tämä puuha.

Numerot: vr 3,04km (5:02 / 148) + tv kova 10,02km (3:56 / 180, max.188) + vr 2,01km (5:28 / 148).

Zellanen. Huomenna 18km kevyttä hölökkää. Sitä ennen lauantaiehtoota ja sillee.