Jazmanduu. Aamulla kevyttä hipsuttelua ihan ookoo meiningillä 4km (5:18 / 140). Sitten aamukaffet ja autolla Seinäjokehen pikavisiitille. Näinollen Palokkaan suunniteltu ratareeni vaihtui Pohojammaalla hölkättyyn suht.tasaiseen pyörätiereeniin. 6x1km kiskoin, joka toinen veto vastatuuleen (2,4,6). Jalat oli aika rennon tuntuiset ja henkikin kulki ihan sopivasti joten varsin hyvä fiilis jäi tästä reenistä vaikka hieman taas lopussa mentiinkin ohjelmaan merkittyä (3:50-3:40) vauhtia reippaammin. Äsjuusual voissanoo.

Numerot: vr 2,12km (4:54 / 147) + 6x1km/1min hölkkäpal.+sykepal.<120 (3:48/166 - 3:43/174 - 3:40/175 - 3:37/179 - 3:35/178 - 3:33/182) + 2x100m/100m + vr 2,04km (5:32 / 149). Avg (3:39/175).

Jeh. Huomenna pitkä lenkki 25km jossa lopussa kilsa reipasta. Jatketaampas taas vaikka siitä. Nyt lauantaiehtoon kimppuun. Eli maate.