50min oikeen kevyttä kuntopyöräilyä, keskisyke 122. Huomenna aamulenkki töihin ja iltapäivällä suurinpiirtein samaa reittiä takaisin. Kevyttä hölkkää kumpikin. Notta siitä sitten.
maanantai, 28. helmikuu 2011
maanantai, 28. helmikuu 2011
50min oikeen kevyttä kuntopyöräilyä, keskisyke 122. Huomenna aamulenkki töihin ja iltapäivällä suurinpiirtein samaa reittiä takaisin. Kevyttä hölkkää kumpikin. Notta siitä sitten.
Julkinen hölkkäpäiväkirja.
Ennätykset tänään:
1500m 5:02,43 (2015)
2000m 6:52,07 (2015)
3000m 10:28,5 (2014)
5km (maantie) 18:48 (2015)
10000m 37:37,28 (2014)
10km (maantie) 37:36 (2010)
Puolimaraton 1:22:25 (2010)
Maraton 2:58:32 (2010)
Juoksut ja tekstit: muta eli Markku Savioja
Instagram: @muta_savioja
Twitter: @mutapamuta
www.vaajakoskenkuohu.fi/kestavyysjuoksu/
Kommentit