Jeh. Täällä taas. Pitkä hiljaisuus on päättynyt... Oltiin siis perhelomalla Levillä viime viikon lauantaista eiliseen. Reissun liikunnat näyttää tältä:

  • la: matka + lepo
  • su: kevyt hiihto 26,15km (4:35 / 156) oli vähän nihkee keli mutta ihan hyvä lenkki about 8v hiihtotauon jälkeen...
  • ma: kevyt hiihto 10,63km (4:41 / 155)
  • ti: kevyt hiihto 20km (4:12 / 152)
  • ke a: kevyt juoksu 4,05km (5:38 / 140) i: vr 3,11km (5:06 / 155) + mäkivedot 10x60sec (max 185) + 1km reipas 3:47 + vr 2,01km (5:17 / 153). Fiilis ok mäkivedoissa, viimeinen aikalailla täysiä - 3:18/km vauhtia forerunnerin mukaan.
  • to: kevyt hiihto 16,71km (3:36 / 156), keli selkeesti liukkaampi kuin alkuviikosta
  • pe a: kevyt juoksu 5,04km (5:01 / 150) i: kevyt hiihto 33,01km (3:36 / 151). Hyvällä fiiliksellä meni hiihtely.
  • la matka kotiin + lepo

Joo, hiihtoo tuli loman aikana viidellä hiihtolenkillä yhteensä reilu sata kilsaa (kaikki luistellen). Sopiva määrä kun ei oo siis tullu kyseistä lajia juuri tässä viime vuosina harrasteltua. Siis yhtään. Yllättävän kivuttomasti meni kyllä (no yksi rakko käteen) ja loppuviikkoa kohti alkoi ehkä tekniikkakin parantua sillai että meno helpottui jo senkin takia. Mutta onhan se niin paljon kelistä kiinni mitä vauhtia milloinkin pääsee että numeroiden vertailu ei oo läheskään yhtä mielekästä kuin tässä ontäähienolaji-lajissa. Miten mitataan kunnon kehittyminen hiihdossa hä? Jos tänään menee 20km tiettyä vauhtia tietyllä sykkeellä ja tuntumalla niin kuukauden päästä sama reitti 20km voi mennä ihan miten tahansa kun keli on eri. No, ehkä se ei tälläselle kevyelle numeroidentuijottelijalle olekkaan se laji. Mutta voin mä kyllä ensi talvena muutaman hiihtolenkin käydä hyvinkin fiilistelemässä, ihan mukavaa puuhaa.

No joo, se hiihtelystä. Tänään juostiin Vaajakoskella Pentin Pinkaisu joka keräsi ennätysosanoton, 192 juoksijaa. Hieno kisa ja hyvin toimi järjestelyt, kiitos vaan Kuohulaisille. Ehkä ensi vuonna eri puolella pöytää itsekin. Oma juoksu sujui hiihtelyistä huolimatta (tai siitä johtuen) ihan hyvin, loppuaika 39:42 on selvästi parempi kuin viime vuonna ja parempi kuin itseasiassa uskalsin odottaa. Suht. tasainen juoksu reitin mäkisyys huomioiden eikä lopussa tullut juuri zippaamista. Ekalla kilsalla meinas tosin zipata korvienväli kun sykevyö ei sitten millään pysyny paikallaan, jouduin ottaan sen vauhdissa kokonaan irti ja kiristään eikä silti meinannu pysyä ennenkuin alkoi vähän kastua. Olipa muuten varmaan näky sekin. Senverran mittari sekoili siinä viuhtoessa että vaikuttaa keskisykkeeseen muutaman pykälän, pyöri nimittäin 220+ lukemissa... Hyvä kova reeni, tästä on hyvä jatkaa niinkuin tähän kohtaan kuuluu sanoa.

Numerot: vr 3,47km + Pentin Pinkaisu 10km (39:42 / 18x, max.187) + vr 3,07km

Jep. Olipa asiaa. No pistetään nyt vielä nääkin. Eli viime viikon kilsat 56,85 + hiihto 26,15. Tämä viikko 37,81 + hiihto 80,35. Maaliskuun juoksut yhteensä 347,59. Huomenna lepo ja Finlandiaryhmäläisten kanssa veekoota. Tiistaina työmatkalenkkeilyt. Tästä taas.

Pinkaisu2016.jpg

Pentin%20pinkaisu%2010kmi%20%2830%20of%2
Kuva: P.Pernu