Aamulla töihin normaalireitti aikalailla tasan kaheksan kilsaa, vauhtina 5:02, syke 144. Fiilikset suhteellisen hyvät aamuksi. Iltapäivällä kotiinpäin 9,82km, nyt pikkusen reippaampaa, olisko ollu sellasta kevyttä veekoota fiiliksen mukaan, vauhtina 4:26, syke 159. Tuntuma ok, ei erityisen rasittavaa. Sitten kotona vähän välipalaa naamariin ja koko porukka lähti yhteislenkille jolle kertyi mittaa 9,07km (vaimo kierteli pikkusen enempi), vauhti 6:14, syke 136. Loppumatkasta alkoi tuntua rattaita työntäessä jo ihan kohtuullisen raskaalta, varsinkin kun aika kova vastatuuli ja vaakasuoraan tullut vesi lisäsi haastetta, onneksi rattaissa oli sadesuoja ettei ainakaan nappula kastunu.

Kahden peräkkäisen kympin kisan jälkeen ajattelin että tämän viikon teemana vois olla hölkätä vähän enemmän määrää. Tehoreeninä torstaille ohjelmoitu vk16 sekä viikonlopun pitkä reippaalla lopetuksella.

Päivän kilsat yhteensä 26,87. Huomenna noin 10km erittäin kevyttä hölkkää. Siitäpä jatketaan.