Kevyt kutonen, tarkemmin 6,09km (5:07 / 147) oli päivän lenkki. Fiilikset melekeen ihan ookoo.
Jeh. Huomenna aamulla nelonen ja myöhemmin päivällä 8x300m ylämäkehen ja päälle kilsa reipasta. Siitäpä taas.
perjantai, 12. huhtikuu 2013
Kevyt kutonen, tarkemmin 6,09km (5:07 / 147) oli päivän lenkki. Fiilikset melekeen ihan ookoo.
Jeh. Huomenna aamulla nelonen ja myöhemmin päivällä 8x300m ylämäkehen ja päälle kilsa reipasta. Siitäpä taas.
Julkinen hölkkäpäiväkirja.
Ennätykset tänään:
1500m 5:02,43 (2015)
2000m 6:52,07 (2015)
3000m 10:28,5 (2014)
5km (maantie) 18:48 (2015)
10000m 37:37,28 (2014)
10km (maantie) 37:36 (2010)
Puolimaraton 1:22:25 (2010)
Maraton 2:58:32 (2010)
Juoksut ja tekstit: muta eli Markku Savioja
Instagram: @muta_savioja
Twitter: @mutapamuta
www.vaajakoskenkuohu.fi/kestavyysjuoksu/
Kommentit