Huh. Laput jaettiin ja olipa päivä. Ei osunu kohdalle tälläkertaa. No joo, se siitä. Päivän toinen hölökkä oli nimeltään kutonen vauhdinvaihtelua, kilsat tahtiin reipas-kova-kevyt ja sama uudelleen. Fiilikset oli ihan ookoo, sellanen 4:20 per kilsa tuntuu vielä aika sopivalta mutta kyllähän neljän minuutin vauhti tai vähän alle alkaa olla meikäläisen massan siirtoon jo ihan reipasta menoa jossa hengityskin alkaa tehdä töitä. Joo ja päälle 4x60m rullausta.

Numerot: vr 2km (4:46 / 147) + vv 6km (4:25-3:54-4:54-4:25-3:53-4:49) + 4x60m + vr 2,57km (5:26 / 146). Avg 4:23 / 165. Hyvä maltillinen tehoreeni tähän väliin.

Jep. Jatketaan puuhasteluja huomenna, kymppi kevyesti ja pari kiekkaa kuntopiiriä. Notta oikeen.