6,14km (5:27 / 144) + 3x100m/100m. Siinä iltalenkki. Katotaan jos vähän jaksais vielä venytellä.
Jeh. Huomenna...niin. Pitäiskö sitä käydä vitonen reipastelemessa Kuokkalassa, kannatuksen vuoksi. Joo. Silleen vois tehrä.
perjantai, 14. marraskuu 2014
6,14km (5:27 / 144) + 3x100m/100m. Siinä iltalenkki. Katotaan jos vähän jaksais vielä venytellä.
Jeh. Huomenna...niin. Pitäiskö sitä käydä vitonen reipastelemessa Kuokkalassa, kannatuksen vuoksi. Joo. Silleen vois tehrä.
Julkinen hölkkäpäiväkirja.
Ennätykset tänään:
1500m 5:02,43 (2015)
2000m 6:52,07 (2015)
3000m 10:28,5 (2014)
5km (maantie) 18:48 (2015)
10000m 37:37,28 (2014)
10km (maantie) 37:36 (2010)
Puolimaraton 1:22:25 (2010)
Maraton 2:58:32 (2010)
Juoksut ja tekstit: muta eli Markku Savioja
Instagram: @muta_savioja
Twitter: @mutapamuta
www.vaajakoskenkuohu.fi/kestavyysjuoksu/
Kommentit