Aamulenkki 4km (5:40 / 139). Fiilikset ok. Pakkanenkin lauhtui pikkusen, viistoista näytti olevan enää.
Joopa. Halliin olis tarkotus siis tänään vielä mennä. Elikkäs sieläpä jatketaan.
keskiviikko, 5. joulukuu 2012
keskiviikko, 5. joulukuu 2012
Julkinen hölkkäpäiväkirja.
Ennätykset tänään:
1500m 5:02,43 (2015)
2000m 6:52,07 (2015)
3000m 10:28,5 (2014)
5km (maantie) 18:48 (2015)
10000m 37:37,28 (2014)
10km (maantie) 37:36 (2010)
Puolimaraton 1:22:25 (2010)
Maraton 2:58:32 (2010)
Juoksut ja tekstit: muta eli Markku Savioja
Instagram: @muta_savioja
Twitter: @mutapamuta
www.vaajakoskenkuohu.fi/kestavyysjuoksu/
Kommentit