Joo-o. Maanantaina hölkkäilin kevyesti 6,36km (5:30 / 146), fiilis ok. Tiistaina oli valmennusryhmän yhteisreeni 4x10min jonka sipasin ittekkin siinä ohessa tälle viikolle suunnitellun 5x1k korvaajana. Juoksu sujui ihan suht ookoo, ei helppoo mutta ei vaikeetakaan.

Tiistain numerot: vr 2,5km + koords + 4x10min/3min kävely (avg 4:21/170 - 4:20/174 - 4:16/178 - 4:10/182, max 191) + vr 1,5km

Keskiviikkona lepo. Eilen torstaina nappuloitten reenin aikana 10,29km (5:29 / 153) ja oli kankeeta, jäykkää ja epämiellyttävää. Ei riitä päivän lepo palautumiseen tällä hetkellä napakammasta reenistä.

Tänään hipsin viikon reipastelun. Eipä ollu sekään mitään juoksun ihanuutta. Melko heikko oli tuntuma. Viime viikolla kutosen reippaalla tuntuma ookoo mutta syke korkeempi ja vauhtia vähemmän. Ehkä tuohon tän päiväiseen pitää siis tuntumasta huolimatta olla ihan tyytyväinen. Ehkä.

Numerot: vr 2,5km (5:10 / 149) + reipas 8,01km (4:30 / 172, max 185) + vr 2,63km (5:19 / 160)

Siinäpä arkipäivät. Huomenna illalla lyhyt kevyt ja sunnuntaina illalla sellanen lenkki että 60km tulee viikolle täyteen. Päivät menee järvellä ja futiskentän laidalla. Sellasta.