Jepusta. Hallissa hipsittiin tänään Jukan kanssa reipasta tai kovaa, miten nyt vaan haluaa asian ilmaista. Kilsan ja kahden kilsan pätkissä mentiin, palautuksena 400m kevyttä n.5.40/km vauhtista hölkkää ja samantien kiihdytys uuteen vetoon. Hyvällä meiningillä sujui juoksu, varsinkin henki pelas hyvin. Päälle pari satasta. Kiitos Jukka reeniseurasta. Hyvä setti.
Numerot: vr 2km (5:40) + reipas 1k+2k+1k+2k+1k/400m (4:09/154 - 8:27/166 - 4:04/169 - 8:05/175 - 3:53/177) + 2x100m/100m (17,6-16,9) + vr 2km. Avg 9km, sis.palautukset: 4:28/165, max.182.
Jahas. Maaliskuukin ehti päättyä ihan tosta noin vaan. Kilsat yhteensä 312,1. Ihan hyvä nousujohteinen kuukausi takana. Sama tahti jatkukoon tässä kuussa. Huomenna 15km kevyesti. Sellast.
Sunnuntain juttu tässä. Kello tai sekunttikello.
Kommentit