Juu. Pääsiäisviikolle ihan jo tähän hetkeen sopivat kilsat 66,9. Tuota enemmän viikkokilsoja on tullu viimeksi toukokuussa viime vuonna. Eihän tuo määrä ole edes meikäläisittäin iso mutta jos suurinpiirtein tuossa pystyy pitämään niin alkaahan se juoksukuntoon vaikuttaa. Ja painoon. On jo vähän vaikuttanutkin, perjantain veevee nimittäin sujahti ihan ookoo fiiliksellä kuntoon nähden hyvää vauhtia sopivalla syketasolla. Vaa'alla en oo käyny masentumassa sen enempää (80+ edelleen) mutta peili väittäisi että muutamat viime viikot on leuanalusille ja vyötäröisille olleet säälimättömiä. Ei paljoa mutta kuitenkin.

Viikon numerot:

ma: lepo
ti: vr 2,37km (5:26 / 148) + koords + 4x sulunperän mäki (1,2km) / hölkäten alas + vr 2,45km (6:04 / 145), max 182 mäessä
ke: kevyt 10,31km (5:16 / 155)
to: kevyt 15,02km (5:14 / 154)
pe: vr 3,68km (5:18 / 152) + vv 8km (4:59 - 4:27 - 5:00 - 4:23 - 4:53 - 4:16 - 4:56 - 3:57) + 3x200m/200m + vr 2,63km. Avg 8,01km (4:36 / 169)
la: kevyt 5,02km (5:29 / 149)
su: kevyt 6,37km (5:24 / 151)

Veevee tosiaan mainitulla tuntumalla, pitkät mäet kulki ensimmäisen hieman nihkeän vedon jälkeen ihan ookoo nekin (1,2km: 5:20 - 5:22 - 5:15 - 5:05). Eilen sunnuntaina oli tarkoitus juosta hieman pitempään mutta tuntuma oli sen verran heikko että hipsin vaan tollasen tumpin. No hyvä viikko kuitenkin ja motivaatiokin säilyi tähän viikkoon joten jatketaan puuhasteluja. Tänään joko lepo tai jos tulee fiilis futistreenien jälkeen vielä lähtee lyhyt kieppi hölkkäileen niin sitten menen. Futiksesta puheenollen, pidettiin lauantaina pelipainotteinen treeni pojille ja ittekkin innostuin mukaan. Olipa muuten mukavaa pitkästä aikaa. Nappulakengät tosin hiersi ison rakon kantapäähän ja vasemman jalan nilkka kipuili vielä sunnuntainakin. Seuraavaan settiin vaseliinia kenkään ja vähän alkuverkkaa alle niin kyllä se siitä vanhakin pysyy vielä kymppivuotiaiden tahdissa viheriöllä. Ainakin ihan vakavissaan kuvittelee että pysyy.

Seuraava napakampi olis suunnitteilla keskiviikolle. Kuohun yhteistreeni Palokkajärven rannassa. Sellasta.