Jaahas. Eilen meni paluu Tampereen suunnalta aika myöhälle joten hipsin mäkivetoja tossa kotitiellä vasta kympin uutisten aikaan. Mahtoi olla näky. Kymmenen noin satametristä reippaasti ylös, hölkäten alas ja uuteen vetoon samantien. Mitäköhän numeroita tuosta nyt heittäis, forerunneriin tarttui 2,34km, aikaa kului 10:31, keskisyke 161, max 188. Vedot kesti 24....20sec ja palautushölkkä noin 40sec. Fiilikset oli kyllä hyvät, jo alkuverryttelyssä tuntui että nytpä tämä sujuu.

Joo. Merkitään eilinen reeni vaikka näin: vr 4km (4:39 / 147) + mäkivedot 10x100m/100m (yht.10:31 avg 161, max 188) + vr 3,13km (5:35 / 140). Hyvä juoksulihasreeni.

Tänään aamulenkki 4km (5:20 / 138) ihan ok fiiliksillä, huono yö tosin tuntui kyllä ihan riittävästi. No, päivä puuhaillaan taas kaikkea muuta ja ehtoommalla kevyt kasi. Näin nyt.