Nopsaa kepiästi puoli tuntia ja päälle vähän päkiähyppelyä. Siinä iltapuhde.
Huomenna kutonen hölkkää ja pari kierrosta kuntopiiriä. Siitä.
maanantai, 22. joulukuu 2014
Nopsaa kepiästi puoli tuntia ja päälle vähän päkiähyppelyä. Siinä iltapuhde.
Huomenna kutonen hölkkää ja pari kierrosta kuntopiiriä. Siitä.
Julkinen hölkkäpäiväkirja.
Ennätykset tänään:
1500m 5:02,43 (2015)
2000m 6:52,07 (2015)
3000m 10:28,5 (2014)
5km (maantie) 18:48 (2015)
10000m 37:37,28 (2014)
10km (maantie) 37:36 (2010)
Puolimaraton 1:22:25 (2010)
Maraton 2:58:32 (2010)
Juoksut ja tekstit: muta eli Markku Savioja
Instagram: @muta_savioja
Twitter: @mutapamuta
www.vaajakoskenkuohu.fi/kestavyysjuoksu/
Kommentit