Kevyttä perushölkkää 13,87km (5:00 / 146) varsin mainiossa juoksusäässä, plus kuustoista ja silleen. Fiilikset lenkillä hengityksen puolesta ihan ok, eli tuntumana kevyt, mutta jalat oli kyllä aikalailla tahmeet ja jäykät. Jos vaikka taas vaihteeksi yrittäis venytellä iltasella.

Joopa, päivän kilsat yhteensä 18,87. Senverran oli ehtoon lenkillä meno "normaalia", tai ainakin lähellä, että huomenna hipsitään tv-reipasta Jyväsjärven rantaraitilla. Tavoitteena 16km ja mittari määrää vauhdin. Jep ja silleen.