Jeh. Täälläpä sitä. Viikolla käytiin saippuanhintasella Puuhamaa-Tallinna-Ideapark/Funpark -kiertueella. Aivan liian kuumia päiviä meikäläisen makuun olla ulkona mutta nappulat tykkäs kovasti ja se lienee homman pointti tässä elon vaiheessa. No olihan se mukava reissu kyllä. Lenkkejä tuli viikolla tehtyä tälleen: ti lepo, ke aamulla stadissa 5,79km (5:08 / 149) nihkee fiilis, to kotimaisemassa illalla 8,2km (5:15 / 143) fiilis ookoohko. Eilen käytiin herra Kuistin kanssa Palokan kentällä jossa 5x1000m. Fiilis vedoissa ankarasta kuumuudesta johtuen aikalailla raskas mutta vauhdit ja sykkeet ihan ookoo tasolla. Päälle pari saturaista paljain jaloin nurmikolla. Garminiin tallentui max.vauhti 2:22/km mikä on jo reilusti alle 15sec satasenvauhtia. Kehtaiskohan sitä käydä kokeilees jos sais lyllerrettyä 100m alle tuon maagisen rajan...

Numerot eilen: vr 2,53km (6:01 / 136) + 5x1000m/200m/lähtö joka 7.min (3:44/163 - 3:40/170 - 3:37/175 - 3:29/177 - 3:23/182) + 2x100m/100m + vr 3,07km (6:56 / 136). Avg. 3:35/173, max.191.

Jees. Tänään aamupäivällä 15,1km (5:13 / 150) vähän puolihyvää menoa, jäykät jalat haittas menoa eniten. Eilinen painoi selkeesti vielä. Huomenna jatketaan puuhasteluja kutosen verran ja ehtoolla venyttelyt. Maanantaina aamulla nelonen ja illansuussa Palsinajärven ympärijuoksu. Kuumat kelit jatkuu mutta näillä mennään. Ettzillee.

Puuhamaa1-normal.jpg
Puuhamaa3-normal.jpgPuuhamaa2-normal.jpgPuuhamaa4-normal.jpgTallinna3-normal.jpgTallinna1-normal.jpg
Lomaselffii parin harmaan jäläkeen...
Tallinna2-normal.jpgFunPark1-normal.jpgFunPark2-normal.jpg