Tiistain kieppinä kevyttä hölökkää 8,08km (5:06 / 148) + 5x10sec kiihdytys. Päälle hieman keskivartaloa kiinteyttävää ähinää. Fiilis ok. Vauhti tuntui kyllä pimeessä kovemmalta mutta kuntohan on juuri toi joten ja niimpä.

Jeh. Huomenna neljän kilsan aamuherätys ja jossain sopivassa välissä myöhemmin päivällä 3x2km reippaasti vaan ei kovaa. Elikkäs.