Ei kovin kohtuullinen tuuli ja lähes vaakasuora sade (no pikkusen liiottelua) aavistuksen haittas päivän reeniä tuola Palokkajärven rannassa. Ohjelmassa oli siis kilsan ja kahden kilsan vetoja, palautuksena 1min kevyttä hölkkää ja seisoskelua kunnes syke laski alle 120, aikaa palautuksiin kului 1:30...2:00. Juoksu sujui etenkin tuuli huomioon ottaen ihan ok. Loppuverryttelyn alkuun vielä pari satasen rentoa kiihdytystä. Hyvä reeni.

Numerot: vr 2,51km (4:47 / 153) + 1k+2k+1k+2k+1k/1min+sykepal.<120 (3:56 / 163 - 7:46 / 170 - 3:47 / 171 - 7:42 / 178 - 3:42 / 175) + vr 3,36km (5:08 / 156), sis.2x100m. Keskiarvo: 3:50 / 172.

Jeesh. Huomenna pitkä. Jatketaan yllättäen siitä. Sitä ennen vois kattella vaikka tätä.