Jepjep. Tänään kävin Killerin Liikuntakeskuksessa hipsimässä päivän reenin joka oli siis nimeltään reipasvauhtinen kakstoista kilsaa kiihtyvänä. Hikee irtos reippahasti, sykettä aikalailla ja fiilistäkin ookoon verran. Matossa ei ollut min/km näyttöä ollenkaan joten ihan suunnitelman mukaisia vauhteja en alkanu laskeen vaan säädin vauhdit km/h näytön mukaan kolmen kilsan välein 13-13,5-14-14,5. Hyvä reeni.
Numerot: vr 1km + kiihtyvä reipas 12km (3km/4:37 - 3km/4:27 - 3km/4:17 - 3km/4:08) + vr 1km. Avg 12km (4:22 / 174, max.185).
Joopa. Huomenna 25km jossa kilsa lopussa reippaammin. Nyt hetkeksi lauantai-illan kimppuun. Notta.
Kommentit