Eiliset askelkyykyt ja penkillenousut teki kyllä hyvää, nimittäin senverran kipeenä on nyt perän ja pohkeiden lihakset. Täytyy siis ottaa viikottaiseen ohjelmaan noi liikkeet (mysteerivalmentajan vinkki sekin). No, eipä tuo juuri päivän pitemmällä lenkillä haitannu, hyvällä fiiliksellä meni nimittäin 24,01km (5:09). Mainio keli, lähes tuuleton -20 ja aurinko paisteli, hieno lenkkireitti ja hyvää seuraa (Jari ja ainakin naaman väristä päätellen Eritreassa jonkin verran ulkoillut Miika...). Mikäpäs siinä oli hipsiessä.

Jep, viikko 4 paketissa, kilsat ihan sopivat 102,43, pari hyvää tehoreeniä ja pitkä lenkki. Pikkusen keskiviikon ja torstain hölkät meni huonolla fiiliksellä, tiistain vedot painoi, mutta muuten ihan hyvä viikko. Muttamutta. WMA lähestyy, kymmenen viikkoa aikaa saada hölkkä sujumaan tavoitteena olevaan puolimaraton alle 80min tasoon. Haastetta siis riittää ja tällähetkellä ollaan kaukana tuosta. No, jatketaan matkaa huomenna Timon hieronnalla, kevyellä puolentunnin kuntopyörän veivuulla ja keskivartalon kiinteytyksellä. Ja töistäkin olis vapaata. Hei, mukavaa.