keskiviikko, 11. heinäkuu 2018

Keskiviikko, rantareipastelu

Tasavauhtinen elikkäs teevee reipas oli ajatus hölkätä järvenrannassa ja mitaksi olin ittelleni sopivoittanut etukäteen kaheksan kilsaa. Toteutus oli aavistuksen kiihtyvä kasi. Fiilis lämpöisehköstä kelistä huolimatta ihan tälläseen reeniin tässä kunnossa ok. Kyllä se sieltä tuloillaan on, nousukunto nimittäin.

Numerot: vr 2,03km (5:15 / 149) + kiihtyvä 8km (4:41-4:39-4:37-4:35-4:32-4:32-4:28-4:17) + vr 2,02km (5:29 / 159). Avg 8,01km (4:32 / 173, max.187).

Sellane. Huomenna kevyttä. Jatketaan siitä.

tiistai, 10. heinäkuu 2018

Maanantai ja tiistai

Eilen kevyt hölkkä Harjulta käsin nappulattaren reenin aikana. Fiilis melkein ihan ookoo. 10,37km (5:22 / 151). Tänään hipsin 12,04km (5:22 / 155). Kankeeta oli mutta muuten samantyyppinen tuntuma kuin eilen. Ihan kuin toi 5:20 plusmiinus olis jotenkin nakutettu jalkoihin... Menee keskimäärin hieman korkeahkolla sykkeellä vielä mutta kyllä se siitä. Tottakai se siitä.

Juu. Huomenna sopivan reipasta riittävä pätkä.

sunnuntai, 8. heinäkuu 2018

Su, pitkä

Jeh. Edellinen pitkä eli yli 20km juoksulenkki oli näköjään niinkin kaukana kuin viikolla 14 eli muutama kuukausi sitten. No tänään hölköttelin 20,22km (5:19 / 157) ihan ookoo fiiliksellä. Kyllä se tietenkin alkaa matka painaa jo siinä kympin jälkeen kun ei oo näitä nyt tullu juostua mutta eipä mitään ihmeempää väsyä tullu. Eilinen pelitankkaus toi epäilemättä jaksamista mutta toisaalta saattaa hieman näkyä sykkeessä... No jokatapaukses, pitkä lenkki juostu ja sehän on hieno homma se.

Jepu. Viikon kilsat 78,05 ja fillaria 16. Keskiviikkona kiihtyvä seiska, eilen hyvä ratailu ja tänään pitkä kieppi joten ihan sopiva ensimmäinen lomaviikko. Suurinpiirtein sama tahti täytyy pitää päällä tässä lomalla, toki menot ja meiningit huomioiden. Sen oon jo pistäny merkille että enää ei lenkillelähtö tunnu läheskään niin vastenmieliseltä kuin mitä se tuossa muutama viikko sitten pahimmillaan tuntui. Kertoo kyllä sekin jotain. Hyvä näin.

Jatketaan huomenna. Notta.

lauantai, 7. heinäkuu 2018

Lauantai, radallapa

Juuh. Mikan (kiitos reeniseurasta) kanssa käytiin Palokan kentällä sipasees melko mainio setti tänään. Vaikka juoksutuntuma elikkäs fiilis oli vain sellanen ihan ookoon menettelevä niin kyllähän tästä todella hieno fiilis noin ylipäätään jäi. On taas aikaa nimittäin siitä kun edellisen kerran radalla oon mitään kiskonu. Ja koska omaakovaa mentiin niin vauhditkin huimas päätä. Eikös se niin oo että jos ei oman kovan reenin vauhdit huimaa omaa päätä niin on oma vertauskohta jossain muualla kuin siinä just senhetken omassa kovassa.

No joo. Numerot: vr 3,02km (5:30 / 144) + 2x80m + 5x400m/2min (1:34-1:34-1:32-1:31-1:31) /5min + 10x200m/200m/2min (41,3-40,5-40,4-39,8-39,9-40,4-38,9-39,0-38,5-37,5) + vr 10min. Max nelosissa 181, kakkosissa 187.

Juu-uh. Huomenna... no katotaan.

perjantai, 6. heinäkuu 2018

Perjantai

Vaikka päivän lenkin ajankohta oli ihan sopiva niin mitta ei sitä ollut. 8,02km (5:20 / 155). Oli nimittäin aivan liian pitkä lenkki. Tuntuma perästä ja syvältä. No kevyehkö syöminen eilen illalla ja tänään päivällä osaltaan selittää enkä enempää selityksiä ettikkään.

Huomenna radalle. Melko mainiota.

Tämä ei ole mainos, vaikka tavallaan onkin. Mutta mun tarkoitus on vain ylpistellä pikkuklopilla :)