Tere. Kotona sitä taas. Ykstoista tuntia meni matkaan vaikka noin lähellä oltiin. Hyvä reissu.

Joo, mihinkäs sitä jäätiin. Elikkäs lauantaiaamuna hipsin kevyen aamulenkin, tasan 4km (5:07 / 136). Iltapäivällä oli vuorossa viikon toinen tehosetti, 2x2+2x1+2x500m/3min. Pärnusta löytyikin sopivasti vielä jonkin aikaa juostavassa kunnossa oleva rata jossa kävin hipsimässä vedot. Näin viissataset vaihtui samalla neljäsatasiksi. Historia havisi radalla oikeen kunnolla irtonaisten tartaninpalojen lepattaessa kovassa tuulessa. Mainio paikka. Vedot sujui aikalailla sopivasti pitkien palautusten siivittämänä. Viimeinen nelonen melekeen täysiä. 3min/km vauhtia justjajust 400m. Nopee ku.

Numerot: vr 2,33km (4:58 / 143) + 2x2000m/3min (7:56/164 - 7:37/169) + 2x1000m/3min (3:37/173 - 3:31/175) + 2x400m/3min (1:19,6 - 1:12,3) + vr 2km (5:13 / 147). Max. 186.

Jeez. Tänään ei aamulenkki sopinu järkevästi aikatauluun joten hipsin tässä ehtoolla vielä kevyen leivänhakulenkin hyvällä fiiliksellä 5,17km (4:46 / 144).

Viikko oli sitten tässä. Kilsat ihan sopivat 79,06 vaikkei pitkää lenkkiä ollutkaan. Fillarilla lisäksi vajaa 14km. Keskiviikkona hyvä reipastelu ja eilen lauantaina noi vedot. Hyvä viikko.

Joopa. Jatketaan huomenna, sen pitemmän hipsuttelun merkeissä. Notta nyt maate.