Joop. Eilen maanantaina juoksusta lepo. Muuten oli kyllä ohjelmaa päivässä riittävästi ja kotona illalla ysin aikoihin. Tänään hipsin aamulenkin anssistyle eli vähän kymmenen jälkeen. 4,04km (5:33 / 142) ja fiilis ihan ok.

Iltaselle oli sitten suunniteltu Kuohun porukalla vetoreeni Vaajakosken kentällä. Minuuttivetopyramidi (1/2/3/4/3/2/1) sujui ihan ookoo tuntumalla, hengitys oli heikoin lenkki tänään mutta eiköhän sekin siitä kun vaan taas saa näitä napakampia kiskottua. Onkin siitä jo aikaa kun edellinen selkee vetoreeni on tullu kiskottua. Vauhdeista senverran että neliminuuttinen meni noin 3:50/km, viimeinen minuutti noin 3min/km ja muut sitten sinne väliin. Kiitos Jukka kuskailuista ja reeniseurasta kuten muillekin juunouhuut. Hyvä setti.

Numerot: vr 2,91km (5:47 / 140) + koords + 1+2+3+4+3+2+1min/vedon mittainen palautus, max 183 + vr 2,12km

Joo-op. Huomenna 10-15km vähän tuntuman mukaan. Siitä sit.